Lifehacki dla odpoczynku i relaksu

Możesz użyć prostych, ale skutecznych metod, aby przywrócić energię i wewnętrzną równowagę.

Mini-spa w domu: dodaj kilka kropli olejku eterycznego do gorącej wody i wdychaj parę, aby się zrelaksować.
Techniki oddechowe: weź głęboki wdech na 4 razy, wstrzymaj oddech na 7 i zrób wydech na 8. Jest to szybki środek odstresowujący.
Tworzenie przytulności: użyj świec lub girland, aby stworzyć miękkie światło do wieczornego relaksu.
Krótkie medytacje: poświęć co najmniej 5 minut dziennie na świadomą relaksację, aby się zrelaksować.
Relaksująca muzyka: słuchaj dźwięków natury lub utworów instrumentalnych, aby się uspokoić.

Te wskazówki pomogą Ci poczuć się lepiej, nawet w pracowity dzień.

Dołączyć